Hacer actividad física regularmente es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud, algo que muy pocos hondureños realizan, sin saber de los grandes beneficios que se pierden.
Si no estás seguro de cómo comenzar o aumentar tu nivel de actividad física porque tienes miedo a lastimarte, hay buenas noticias, la actividad aeróbica moderada, como caminar rápidamente es muy segura.
Las enfermedades del corazón y los derrames cerebrales son una de las causas principales de muerte de muchos hondureños, por lo que hacer al menos 150 minutos por semana de actividad aeróbica moderada puede reducir tu riesgo de desarrollar este tipo de enfermedades.
Cabe destacar, que según la OMS en el Territorio Nacional el porcentaje de obesidad en adultos mayores de 20 años es de 12.9% en hombres y 26.3% en mujeres. Es decir, que desde 2018 al 2023 se contabilizaron 11,599 personas con obesidad en el país.
Causas:
La obesidad puede producirse por distintos factores, como malos hábitos alimenticios, mal funcionamiento de las hormonas que indican hambre y saciedad; consumo de bebidas y alimentos altamente calóricos.
De igual forma existen ambientales y genéticos, médicos expertos aseguran que hay factores principales que intervienen en el desarrollo de la obesidad, catalogada como herencia de los progenitores.
Razón por la cual indican que la canasta básica de los catrachos debe contener productos con los cuales se puede tener una alimentación sana, baja en grases, sales, entre otros.
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